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Roupa íntima para exercício: tudo sobre os materiais e os cortes mais adequados para 2025!

Você quer ultrapassar seus próprios limites e alcançar os melhores resultados esportivos? Vista a roupa de esporte certa, na qual você não vai suar, não vai sofrer com odores desagradáveis ou assaduras. Como escolher a roupa íntima certa, nós te contamos neste artigo.

Fonte: freepik.com

Com a roupa de esporte você alcançará resultados perfeitos

Você faz parte daqueles que todo ano escolhem o exercício regular como resolução de Ano Novo, mas já em fevereiro sua motivação se vai? Talvez a culpa seja da roupa íntima inadequada. Ela também tem um impacto inegável sobre como você se sente durante o exercício. E se você não se sentir bem, o exercício não será divertido e não trará alegria. Lembre-se de que a roupa íntima confortável e agradável, como quando você relaxa no fim de semana, pode não oferecer o mesmo conforto na academia ou durante atividades ao ar livre.

Quais materiais de roupa de esporte escolher e quais evitar?

A escolha da roupa de esporte é um clássico duelo entre roupa íntima de algodão vs. sintética. Os sintéticos estão em vantagem. No entanto, os materiais naturais também não ficam para trás, sendo adequados para o exercício.

Fonte: freepik.com

Roupa íntima respirável de materiais sintéticos

Escolha roupa íntima de materiais sintéticos quando você pratica exercícios de alta intensidade. Por exemplo, corrida, ciclismo, levantamento de peso, treinos de força, etc. Materiais sintéticos funcionais afastam a umidade da pele e mantém você seco. Isso elimina o aparecimento de assaduras, micoses e bactérias.

  • Elastano – é um tecido sintético elástico que é frequentemente combinado com outros materiais sintéticos ou naturais, dando-lhes elasticidade. A roupa íntima se ajusta perfeitamente ao corpo por causa disso. Ela se estica melhor e não aperta.
  • Nylon – é um material suave e forte, que seca rapidamente. É ideal em combinação com outros materiais, que podem eliminar suas imperfeições, como, por exemplo, eletricidade estática. Durante o exercício, ele mantém você seco e se adapta perfeitamente ao seu corpo.
  • Poliamida – possui propriedades semelhantes ao nylon. Se destaca pela longa durabilidade e capacidade de eliminar a umidade. É um material confortável.

A qual material sintético você deve evitar? Se você quer aproveitar o esporte ao máximo, evite roupa íntima feita apenas de poliéster. Embora seja altamente resistente e fácil de cuidar, é pouco respirável, o que causa abafamento e aderência desconfortável ao corpo. Além disso, cria eletricidade estática. Mesmo a roupa de poliéster lavada regularmente começa a cheirar mal com o tempo. Se você deseja usar roupa íntima esportiva de poliéster, escolha aquela que é combinada, por exemplo, com algodão.

Roupa funcional e sustentável de materiais naturais

Recentemente, o tema da sustentabilidade tem sido muito discutido. Materiais sustentáveis também estão atraindo a atenção das marcas que fabricam roupa íntima esportiva. "A moda sustentável pressupõe a implementação de princípios para que as roupas durem mais e sejam mais utilizadas – principalmente porque serão de melhor qualidade e mais duráveis. É uma tendência que apoiamos e, por isso, fabricamos com materiais de alta qualidade, principalmente naturais. Costuramos exclusivamente na República Checa e damos grande atenção à qualidade da confecção e às propriedades funcionais das nossas roupas,” diz Ruslan Skopal, cofundador da Trenýrkárna.cz.

Materiais naturais também possuem excelentes propriedades termorreguladoras e antibacterianas. De forma geral, a roupa íntima esportiva feita de materiais naturais é mais adequada para esportes de baixo impacto. Você vai adorar usá-la, por exemplo, no yoga, em caminhadas tranquilas ou no trekking.

  • Bambu – roupa íntima de bambu é popular por sua suavidade, respirabilidade e capacidade de eliminar a umidade. Também se destaca por suas propriedades antibacterianas e hipoalergênicas. Regula a temperatura corporal.
  • Lã merino – a roupa íntima esportiva de lã merino absorve a umidade e não a permite chegar à pele. A roupa íntima é feita da lã merino mais fina. A vantagem é que, mesmo com uma transpiração intensa, a roupa não exala odores. No inverno, ela mantém você aquecido, no verão, isola o calor. A lã é resistente a bactérias, por isso, essa roupa íntima é antibacteriana.

Fonte: freepik.com

Você está surpreso por não ter encontrado roupa íntima de algodão na lista de roupa funcional? Isso ocorre porque o algodão não é fundamentalmente "funcional". Embora seja excelente na absorção da umidade, ele não consegue secar rapidamente. Portanto, durante exercícios de alta intensidade, você estaria constantemente molhado, o que favorece o crescimento de bactérias, micoses e é a principal causa de assaduras.

Os cortes mais populares de roupa íntima

A roupa esportiva se divide em masculina e feminina. Quais cortes são mais adequados para o esporte?

Roupa funcional para mulheres

A roupa esportiva feminina se divide em calcinhas funcionais de vários cortes e em sutiãs esportivos.

Calcinhas esportivas:

  • Os cortes mais populares são o tanga esportivo, o corte clássico e as calcinhas com perna.
  • Para treinos no inverno, as calcinhas térmicas funcionais são ideais, pois protegem você contra infecções urinárias.
  • As calcinhas de cintura alta são adequadas para o inverno, ou para yoga, quando você permanece em certas posturas por vários minutos.
  • As calcinhas funcionais não devem ficar frouxas nem apertar.
  • Não devem esfregar nas coxas nem na cintura.

Sutiã para treinar:

  • Deve se ajustar perfeitamente, o espaço sob o fundo e as alças deve permitir que dois dedos se encaixem, os seios não devem sair do sutiã mesmo com movimentos bruscos. Quando levantar os braços, o sutiã não sobe.
  • Escolha o suporte do sutiã de acordo com a intensidade do esporte: suporte leve – por exemplo, yoga, pilates. Suporte médio – caminhada intensa, power yoga, musculação. Suporte alto – treinos funcionais, CrossFit, pular corda, ginástica.
  • Os sutiãs esportivos com alças finas são adequados para exercícios de baixo impacto (pilates, yoga, ciclismo). Alças mais largas são úteis para esqui, tênis ou dança. O corte completamente coberto ou o corte estilo boxe são ideais para levantamento de peso, corrida ou ginástica.

“A roupa esportiva monocromática STYX é feita de material misto que contém 47% algodão, 47% modal e 6% elastano. Para costurar a roupa íntima estampada, usamos material que contém 94% algodão e 6% elastano. O elastano melhora as propriedades e o desempenho do algodão, lã, poliéster ou nylon, dando-lhes elasticidade, durabilidade, respirabilidade e resistência à cor,” diz Ruslan Skopal.

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Roupa funcional para homens

Em termos de cortes, no esporte masculino, os favoritos são principalmente boxers e slips. Em geral, recomenda-se que a roupa íntima seja justa e tenha o mínimo de material possível. Os boxers vêm em duas versões:

  1. Com perna longa – ideal para o clima frio e para homens com coxas largas. A perna mais longa evita o atrito entre as coxas e evita irritações na pele.
  2. Com perna curta – ideal para o verão e para homens com coxas mais finas ou padrão, que não têm problemas com o atrito entre as coxas.

Há roupas íntimas específicas para ciclistas. Eles usam os chamados "jocks", que evitam a transpiração das partes mais íntimas.

Fonte: freepik.com

Um item importante da roupa íntima também são os meias esportivas masculinas e femininas, que mantêm seus pés secos e evitam odores.

Truques para a roupa íntima mais confortável

Cada vez mais homens e mulheres estão optando por roupas íntimas sem costura. Existem boxers esportivos e calcinhas sem costura. Graças à ausência de costuras, evita-se os problemas mais desconfortáveis, como atrito na parte interna das coxas ou na região da virilha. Quais outras formas de roupa íntima esportiva existem?

  • Com costuras planas – as costuras são elásticas e não aparecem na superfície. Não saem fios delas, então a costura não causa atrito na pele.
  • Cosemos ao contrário – esse tipo de costura significa que no lado interno da roupa íntima não há costuras que possam irritar a sua pele.

A roupa íntima para academia, levantamento de peso e para esportes menos exigentes deve ser naturalmente elástica, para se ajustar perfeitamente a todos os movimentos. Além disso, a roupa íntima funcional pode ter essas propriedades:

  • Eliminação de umidade – o material é capaz de absorver a umidade e não deixá-la voltar para a pele,
  • Tratamento antibacteriano – a roupa íntima elástica tem um tratamento contra a formação de bactérias que podem causar problemas de pele,
  • Absorve odores – alguns materiais podem ser enriquecidos com um tratamento que absorve odores.

Em geral, também é recomendado que a roupa esportiva não tenha etiquetas ou etiquetas que possam arranhar você durante o exercício.

Roupa íntima esportiva: materiais adequados e inadequados

Quais materiais são mais adequados para a fabricação de roupa íntima e quais é melhor evitar?

Materiais adequados e por quê?

Materiais inadequados e por quê?

Elastano – frequentemente combinado com outros materiais, é popular pela sua elasticidade.

Algodão – embora absorva a umidade, não consegue afastá-la da pele.

Nylon – material suave e resistente, respirável e de secagem rápida, ideal combinado com outros materiais.

Poliéster – o poliéster sozinho é pouco respirável e não consegue afastar a umidade da pele. É ideal combinado com algodão, que elimina suas deficiências.

Poliamida – longa durabilidade e capacidade de eliminar rapidamente a umidade.

Bambu – material natural que absorve a umidade e é antibacteriano.

Lã merino – origem natural, material respirável e antibacteriano, afasta a umidade e não exala odores.

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